
4.6K
Downloads
20
Episodes
Känner du till exempel kanske igen dig i att du alltid hamnar i att vilja kontrollera din partner? Eller undrar du varför du känner dig ensam trots att du är omringad av vänner? Vi, Helena och Alva, undersöker varför vi och andra kommer tillbaka till samma återkommande mönster. Mönster vi ibland känner oss oförmögna att förändra och som har påverkat relationen till oss själva och de i vår närhet. Vad vi kan göra för att förändra dessa mönster? Vi tror att vi, med hjälp av ganska enkla verktyg, kan ta tillbaka makten i våra egna liv. Ju mer vi förstår vår egen livsresa och ger empati åt oss själva, desto mindre fastnar vi i känslor av skam, missförstånd och hopplöshet. Vi hoppas kunna bidra med verktyg och erfarenheter som kan hjälpa dig på din resa till ett mer äkta liv. Det är inte enkelt, men det är värt det. Tillsammans kan vi nå ett förvandlat liv och en förändrad relation till hela vår värld.
Episodes

Friday Jun 02, 2023
Frågeavsnitt - om att leva både i smärta och glädje
Friday Jun 02, 2023
Friday Jun 02, 2023

Friday May 05, 2023
Du är inte trasig
Friday May 05, 2023
Friday May 05, 2023
Ibland känns det som att vi bara går runt runt - att vi är fångna i våra beteenden, oförmögna att bryta mönster som vi egentligen skulle vilja ta oss ur. Då är det lätt att tänka: Är jag för trasig för att förändras? Idag pratar vi om att sörja det man inte fick som barn, förstå sina försvarsmekanismer och trampa upp nya tankebanor. Det är inte kört och det finns så mycket hopp! Häng med till avsnitt 19 av Äkta Podden!

Friday Mar 31, 2023
Bli mästare på att kommunicera - del 2
Friday Mar 31, 2023
Friday Mar 31, 2023
Att kommunicera handlar dels om att säga rätt sak, men lika mycket om att lyssna och försöka förstå vad den andra personen försöker säga. Men varför är det så läskigt att låta någon annan tala till punkt? Och varför är det så viktigt att man gör det? Om att validera, våga vara närvarande i jobbiga känslor och stanna kvar i sig själv. Välkommen till del 2 i vår serie om kommunikation!

Friday Feb 24, 2023
Bli mästare på att kommunicera - del 1
Friday Feb 24, 2023
Friday Feb 24, 2023

Friday Jan 27, 2023
Vänskap värd att fajtas för
Friday Jan 27, 2023
Friday Jan 27, 2023
Ska man verkligen behöva jobba på vänskapsrelationer, eller borde de bara funka ändå? Hur gör man för att fortsätta vara vänner även när livet förändras? Och vad var egentligen Helena och Alvas första intryck av varandra? I det här avsnittet svarar vi på det och mycket mer när vi pratar om vänskap och dyker vi ner i Alva och Helenas vänskapsberättelse. Om att sörja förändring, kommunicera behov och omfamna varandras olikheter.

Friday Dec 16, 2022
Christmas special edition
Friday Dec 16, 2022
Friday Dec 16, 2022
Julen. En tid fylld av glöggfester, tradition, glitter och glädje. Men för många också en tid som kantas av oro, ångest och besvikelse. Varför är julen så sjukt härlig, men så sjukt jobbig på samma gång? Om ensamhet, att vara fast i familjeroller och hur man kan känna sig både som en kapabel vuxen och ett pirrigt barn under julen. Häng med oss i detta fullspäckade julavsnitt!

Friday Nov 25, 2022
Demonisering (eller som Bamse skulle säga – skurkifiering)
Friday Nov 25, 2022
Friday Nov 25, 2022
bland kan det kännas skönt att bara skylla allt som går fel i ens liv på någon annan. Att se världen genom ett filter där andra människor är som skurkar som är ute efter en. Det här är något vi alla gör, och oftast vet vi inte ens om det! Men varför gör vi så? Vad kan det få för konsekvenser? Om offermentalitet, energitjuvar, nyansering och mycket mer pratar vi om i avsnitt 14 av Äkta podden. Häng med!

Friday Oct 28, 2022
Förklädd godhet
Friday Oct 28, 2022
Friday Oct 28, 2022
Kan du känna att du bara ger och ger men aldrig får något tillbaka? Är du världsbäst på att ställa frågor till andra men blir obekväm när det är du som får frågorna? Brukar du vara tyst fast du egentligen har massa att säga? I det här avsnittet om förklädd godhet djupdyker vi i vad detta kan bero på. Vi pratar bland annat om skillnaden mellan sann och falsk ödmjukhet, om vad en skampendel är och om hur skam kan driva din vilja till godhet!

Friday Sep 30, 2022
Höst, krav och hopp
Friday Sep 30, 2022
Friday Sep 30, 2022
Varje år är det samma sak, efter en lång sommar av ledighet, sol och lata dagar kommer hösten som en käftsmäll. Allt startar upp på en gång och den där energin man hade när man bokade upp hösten tycks långt borta. Då vill man bara krypa ner under en filt och stanna där tills livet lugnat ner sig, men så fortsätter vardagen vare sig man vill eller inte. Så hur ska man tänka när det känns som att livet ramlar in över en? Vilka försvarsmekanismer tar vi oftast till? Hur kan man göra för att behålla hoppet och livsglädjen när allt händer samtidigt och man känner sig otillräckligt? Följ med Alva och Helena på ett äkta, transparent samtal om när det inte blir som man tänkt sig och vilka knep man kan ta till för att ta sig igenom hösten i ett stycke.

Friday Jun 24, 2022
Dejtingdjungeln - del 3
Friday Jun 24, 2022
Friday Jun 24, 2022
Vårens sista avsnitt! Hur vet man egentligen vad eller vem man söker när man dejtar? Eller rättare sagt; hur tar man reda på det? Häng med oss i den tredje och sista delen av vår dejtingserie där vi försöker nysta i vad attraktion egentligen är, delar med oss av några av våra non-negotiables när det kommer till en livspartner och ger exempel på gröna flaggor att leta efter när du befinner dig ute i djungeln!