Äkta Podden

Toadörren

Att små barn har massa behov de behöver få tillgodosedda är det nog inte så många som skulle ifrågasätta men visste du att även vi vuxna har behov (som sträcker sig utanför de behov man uträttar på toaletten)? Men vad är det för behov vi menar? Hur ska man göra för att få dom mötta? Och vad är egentligen en mamma-hink? I det här avsnittet djupdyker vi i just detta. Med hjälp av exempel från våra egna liv, en liten gnutta allvar och mycket skratt guidar vi er fram genom behovsdjungeln.

Lita på processen

Om du lyssnat på oss ett tag har du säkert hört oss nämna ordet process många gånger. Som människor vill vi gärna ha en quick fix. Vi längtar efter den där stunden då lösningen på problemet uppenbarar sig - något händer som förändrar allt. Men är det alltid vad vi faktiskt behöver? Eller handlar det snarare om att lita på sin process? I det här, lite mer personliga avsnittet, pratar vi om precis det. Helena berättar om när hon behövt släppa kontrollen och Alva delar med sig av lite om hur hennes process sett ut under det senaste året. Om hur livet fört henne genom motgångar, besvikelse och smärta in i oväntade överraskningar och nya möjligheter. Äkta Podden är tillbaka - häng med!

Triggers, trigga, triggad

Hur kommer det sig att vi reagerar med de största reaktionerna på till synes små situationer i vår vardag? Vad är det för osynliga knappar vi alla har inom oss? Vad är ett trauma och vad är en trigger? Hur hanterar vi när våra osynliga knappar trycks på och vi slungas tillbaka till känslor från barndomen? Detta och mycket mer pratar vi om i avsnitt 6 i Äkta podden - häng med!

Varför sårbarhet? Det gör ju ont!

Varför ska man vara sårbar när det finns så mycket att förlora? Betyder sårbarhet endast att visa sig svag eller kan man vara sårbar i sin styrka? Varför tyckte till exempel Helena att det var sårbart att ställa till med en satsig 25-årsfest? På vilket sätt är sårbarhet en dörröppnare för äkta relationer? Och hur blev det egentligen med den där festen, dök någon av gästerna upp? Detta och mycket mer pratar vi om i avsnitt 5 av Äkta Podden - häng med!

Sommarspecial – 8 tips för att ta kontroll över din sommar

Nu är den tiden på året här när himlen är som vackrast och jordgubbarna som sötast. Men trots allt härligt som sommaren har att erbjuda är det också en tid på året som för många kan innebära stress, press och ångest. I det här avsnittet ger Alva och Helena 8 tips och tricks för hur man kan ta tillbaka kontrollen över sin sommar (eller kanske släppa kontrollen över den) och ta sig igenom familjesemestern som en vinnare! Häng med!

Har du ingen skam i kroppen?!

Finns det någon skillnad mellan skuld och skam? Kan skam vara någonting bra och hur känns skammen i kroppen? Vilken hemlis har Helena länge varit livrädd för att berätta och vad drillar Alva sina elever i? Finns det något motgift till skam? Och varför poddar Alva och Helena på en balkong? Det och mycket mer pratar vi om i avsnitt 3 av Äkta podden - häng med!

Offerkoftan eller hjältecapen?

Vad är skillnaden på självtillräcklighet och offermentalitet? Varför ska man ha empati för sig själv och varför ska man ha en bild på sig själv som liten som bakgrundsbild på sin telefon? Vad betyder ägandeskap gällande känslor i relation till andra människor och sitt liv? Vad har vi makt över och vad har vi inte makt över? Det och mycket mer pratar vi om i avsnitt 2 av Äkta podden - häng med!

Premiär - Äkta podden är här!

Vad är Äkta podden och varför finns den? Vilka är Helena och Alva och vad har vi för återkommande mönster? Vad är skillnaden på självmedvetenhet och självkännedom, och varför behöver man egentligen känna sig själv och sin story? Det och mycket mer pratar vi om i avsnitt 1 av Äkta podden - häng med!